Depois de inúmeras sessões de fisioterapia no joelho e varias sessões de fotos, meu joelho resolveu se manifestar again. :( Então resolvi seguir o conselho da fisioterapeuta e fazer aulas de Pilates, para fortalecimento.
Lá fui eu na gym e me informei sobre dias e horários das aulas e por minha sorte, em 20min. começaria uma aula. Deu o horário e nada do povo chegar... só eu na sala... quando percebi, a professora resolveu continuar na sala menor q já estava dando aula de alongamento.
Entrei de fininho, peguei os 2 colchões, (vi que todos os alunos estavam com 2 rs) fui la no cantinho e comecei a fazer os exercício. No início tudo sussa, quando começou a tremedeira nas pernas..
Ahhh no final foi sinistro, tinha um japa de uns 100 anos, que nossa!!! Ele alongava a perna na cabeça :0 e eu me matando de tremedeira e as pernas além de não ficarem esticadas mal passavam do ombro hahahahha
Eu me concentrando no tal ponto fixo que a professora falava pra olhar e concentrar, but esse japa milenar me desconcentrava atrás de mim la no fundo da sala (bem no meu campo de visão através do meu ponto fixo no espelho), ele estava sentado com coluna retinha e abria as pernas como um spacate sentado e ficava inspirando e expirando ALTO. E eu só pensava:
"Go team!! Go Go!!"
Mas as perninhas não iam... afffe!
Logo pensei: se essa aula é iniciante, nem quero ver o avançado! Finalizei a aula vendo como preciso me dedicar mais aos meus exercícios de fortalecimento e alongamento e não focar só na musculação e TRX. Foi muito interessante, pois no final da aula a professora falou como surgiu o pilates e as principais funções dele.
Aqui vai uma introduçãozinha:
Joseph Pilates, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática. E na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira de rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador. Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.'
O método Pilates oferece um programa de exercícios que reequilibra o corpo, melhorando a postura, acabando com dores e desconfortos no corpo, além disso previne lesões e fortalece os músculos, dos mais fracos aos mais profundos, aumentando assim a disposição para o dia-a-dia. Dentre vários benefícios do Pilates, ressalta-se o bem estar físico e mental que traz a modalidade, buscando um corpo harmonioso que tenha uma melhor consciência corporal, respiração, postura, flexibilidade e coordenação. Um corpo equilibrado traz consigo um maior poder de concentração, além de facilitar o relaxamento, melhorando o cotidiano de cada indivíduo.
Vale a pena fazer uma aula experimental.
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